수영2 수영, 살 빼려면 어떤 영법? 수영은 멋지고 매력적인 운동 중 하나입니다. 서구권 선수들의 활약이 지배적이었던 과거와 달리 최근에는 한국 선수들도 수영 종목에서 높은 성적을 거두며 이와 관련해서 수영에 관심을 가진 분들도 많을 것이라고 생각합니다. 실제로 수영은 다이어트 목적으로도, 취미로도 많은 장점이 있는 운동입니다. 몸 전체를 움직여서 지방을 태우는데 효과적이면서도 관절에 부담이 덜 가기 때문에 나이대가 있는 분들도 찾으시는 운동인데요. 오늘은 이러한 수영에는 어떤 영법의 종류가 있는지 알아보겠습니다. 1. 자유형 가장 기본이 되는 자유형입니다. 수영 초보자들이 처음 배우는 영법 중 하나입니다. 말 그대로 자유로운 움직임이 특징인 영법으로 가장 흔하게 사용되며 비교적 빠르게 앞으로 나아간다는 특징이 있습니다. 다리를 움직이고 팔.. 2024. 2. 18. 다이어트에 어떤 운동이 가장 효과적일까? 다이어트 운동 5가지 곧 날씨가 풀리며 옷차림이 가벼워지는 만큼 많은 분들이 여름을 앞두고 다이어트를 계획 중이실 텐데요. 운동을 좋아하시는 분들도 있지만 그렇지 않은 분들도 많기 때문에 이왕이면 다이어트에 효과가 좋은 운동을 찾으시는 분들이 많습니다. 한번 할 때 칼로리 소모가 많으면서 마냥 지루하지 않은 운동을 찾으시는 여러분들을 위해 오늘은 다이어트에 효과적인 운동을 알려드리겠습니다. 1. 러닝 러닝은 가장 대중적이면서도 보편적인 스포츠 중 하나입니다. 공원, 집 앞, 러닝머신 위에서, 어디서나 즐길 수 있는 운동이죠. 많이 알려진 바와 같이 러닝은 러닝화 이외에는 별다른 준비물이 필요 없어 접근성이 좋고 칼로리 소모 면에서도 굉장히 효과적입니다. 다만 초보자 분들이 무리해서 무작정 달리다보면 금방 흥미가 떨어질 수도 .. 2024. 2. 18. 이전 1 다음
